お知らせ

有酸素運動と無酸素運動の違いあなたは知ってる?

みなさんこんにちは♪

今日は風が強く肌寒い気候ですね・・・(´_`。)

インフルエンザや風が流行る季節なので

くれぐれも体調管理にはお気をつけてください♪

今日のチャクラブログでは、チャクラでも

多く掲げている「有酸素運動」と「無酸素運動」

について軽くご紹介させていただきます☆

まずは「有酸素運動」

有酸素運動とは軽~中度の負担を継続的に

かけながらする運動の事です!

酸素を使用し、筋肉のもとの脂肪を燃焼するのです。

脂肪を燃焼するので、体脂肪の減少や高血圧などに

効果的です(・∀・)

次は「無酸素運動」

無酸素運動とは短い時間で大きな力を発揮する

強度の高い運動です。

筋肉を動かすためのエネルギーを酸素を使わずに

つくりだすことから、このように呼ばれています。

短距離走や筋肉トレーニングなどが例です☆

どうえすか?少しの違いのようで

大きな違いがあるのです♪

ぜひトレーニングする際に意識してみてください★

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