お知らせ

コンビ二飯多い方必見☆part1

みなさんこんばんは!(・ω・)/
今日は12月の寒さといわれていますね。。。泣

冬の寒さがでてくると何をするにも動く気にならなくなる方も
多いのではないでしょうか??

仕事終わりにコンビ二やスーパーでちゃちゃっと
出来上がってるお弁当などを買い済ませちゃおう!!

なんてことも多くなってきますよね(T▽T;)

お惣菜や調理済みの食品を購入して
自宅や職場に持ち帰って食べることを
「中食」といいますヾ( ´ー`)

そこで、コンビニなどで買い物するとき
基準にしてもらいたいのが今回提案する‘五感‘

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買い物かごに入れるとき、何のために買い物しているのか、
なにを満たすための食べ物か、自覚をもって選べば
「買いすぎ」➡「食べ過ぎ」の失敗が避けられる!!

上図の一番上から
□値ごろ感
□満足感
□満腹感
□達成
□お手軽感   となっていますヾ( ´ー`)

~値ごろ感~
その値段でどれだけ食事効果が得られるか
どれだけ栄養の価値が高いか表す数値

~満足感~
たまにカラダのためではなく楽しくたべたい。
心を満たしてくれる嗜好的満足度の数値

~満腹感~
やはり食事に満腹感は欠かせない。
じつは意外な食品で満腹感を得られることも⁉

~達成感~
自分自身のためになることを
実践している!明日のための、
やる気を高める数値

~お手軽感~
コンビニの魅力はその手軽さ。
購入や飲食に関して、どれだけ手軽さを
感じるのかの値。

この五感をなるべく満足させることが、
コンビニ食で太らない食べ方を成功させる
秘訣になります\(^_^)/

無駄なカロリー摂取、無駄な出費をなくして
いつも満たされながら太らない食べ方ができます(^ε^)
ぜひ参考にしてコンビニ飯を選んでください♪

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