お知らせ

ラジオ体操!

みなさんこんにちは!(^^)!

寒くなってくると身体を動かす可動範囲が狭くなり、姿勢の悪化、上半身下半身の関節の硬くなりがちです。

腕をまわしたり、アキレス腱を伸ばしたり、ラジオ体操など、お勧めです!

ラジオ体操は、肩こりの改善、呼吸機能の促進、消化器の働きを改善、腰痛の予防が期待できる体操。

体操の効果を高めるため、次のことを意識して行ってみてください♪

  1. 指先までしっかりと伸ばす。
  2. 呼吸しながら行う。
  3. 動かしている筋に集中して行う。
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曲流しながら、やってみてください(^^♪
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studioチャクラ
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心よりお待ちしております!!

 

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