お知らせ

下半身引き締め隊!

こんにちは!スタジオちゃくらです☆

連日様々筋トレ、ストレッチの紹介してきましたが

本日は女性ならでは必見!

特に裏もも刺激の筋肉トレーニング!

一見、簡単そうにみえますが

実はとっても効果抜群!

前に出ている足のつま先より先に

ヒザがでないようにすることがポイントです!!

そして左右交互に前に出す足を

チェンジしていきましょう!

そしてなによりも呼吸を忘れずに、慎重に

重心をさげていきましょう♪

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