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今日のMENU体幹トレーニング!

みなさんこんにちは☆

スタジオチャクラです!

今日は、体幹トレーニングをご紹介します!

体幹は簡単に言えば人の胴体部分のことです。

私たちが立ったり座ったり、走ったり出来るのは全て体幹のおかげ!

キレイな姿勢を保ってくれ、呼吸をする為動かす筋肉もあるので、とっても大切な部分です!!

 

1.右足片足立ちをします。

2.左足を膝90℃曲げ上げ、下に下したときに膝を伸ばし、かかとを天井にむけます。お尻はキュッとしめます。

 

★左右30回×2セット

 

体質改善するには、日々の努力が必要です。

体幹UPすると日々の生活も楽になったり、怪我もしずらくなりますよ!

 

カラダを動かすことによって心も身体もスッキリ(^_-)-☆

 

スタジオチャクラでは無料体験実施中!

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