お知らせ

免疫力を上げる4つのポイント

 

こんにちは!☀

今日もいいお天気ですね!!

 

今新型コロナウイルスで騒がれていて大変なことに

なっていますね…

 

そんな時こそ免疫力アップです!!

お仕事もあり出かけけないなんてことは

無理な方もいるかと思います。

 

今日は免疫力の上がる4つのポイントをお教えします☆

 

①腸内環境を整える。

腸は免疫力の約7割司っているといわれる最大の免役気管。

そのため、腸内環境をよくすることは、免疫力アップに直接

繋がります。

 

②粘膜を正常に保つ。

口の中の粘膜、鼻の中の粘膜、気管の粘膜、胃や腸の粘膜など

私達の体と外界の接点になるのが粘膜です。

粘膜を健康な状態に保っていないとウイルスや細菌が

体内に簡単に侵入してきます。

 

③内臓温度を上げる。

内臓温度が1℃下がると、免疫力が30%下がると

言われています。

体を内側から温めることが免疫力アップに繋がります。

 

④血流を促進する。

血流の中には免疫機能を持つ白血球が存在し

白血球が体のの中をめぐることで体内の異物を

取り除いてくれます。

 

血流が悪くなると、酸素と栄養が細胞にいきわたりにくくなる

ことも、免疫力低下に繋がります。

 

 

免疫力を上げる3つの方法

 

是非参考にしてみてください♪

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