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冬の冷えコリ対策ストレッチ!

こんばんは!

皆さん、最近寒くなって冷えとか気になりませんか?

冷ええるとなぜ肩こりや腰痛に?その仕組みをチェック!

体の疲れやコリと「冷え」の関係を理解するカギは、「血行」と「疲労物質や発痛物質」のようです。

冷えると血行が悪くなるので、血行を促進して疲労物質などを流し去ることが「冬の冷えコリ対策」にはとても大切です。

 

今日は、冬の冷えコリ対策におすすめのストレッチをご紹介します☆

 

 

 

お風呂上りにやってみてくださいね☆

 

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