お知らせ

季節の変わり目を健康に!☆

皆さん、こんにちは♪

9月に入って朝晩涼しくなってきましたね(*・ω・*)

 

この季節の変わり目に

気を付けていきたいことのひとつに

『温暖差アレルギー』というのがあることを

ご存知ですか??

 

激しい気温差により、

鼻の粘膜が広がって腫れることにより、鼻水・鼻づまりなど

アレルギー性鼻炎のような症状を引き起こします。

特に筋肉量が少ない女性がなりやすいと言われています。

寒暖差アレルギーによる鼻炎には、

風邪の症状がない、目の充血がない、鼻水が透明」などの

特徴があるそうです。

 

他にも急激な気温の変化や乾燥などを乗り越えて、

季節の変わり目を健康に過ごす為の対策を

紹介します(`・ω・´)ゞ

 

★身体を温める

生姜湯を飲む、お風呂に入るなど。

★水分を積極的とる

常温のミネラルウォーターや白湯などがおすすめ。

★太陽の光を浴びて運動をする

朝、散歩がてらウォーキングなど簡単な運動でOK!

★食事に気を付ける

秋の旬の食材にはビタミンやミネラルなどの栄養が

たくさん含まれています♪

 

無理なく毎日の習慣にできることから

取り入れていきたいですね(・ω<)

Studio Chakra

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