お知らせ

寝ながら関節ストレッチ

みなさんこんにちは(^^♪

今日はいい天気ですが風が強く

冷えやすい気候ですね☀

みなさん、ここからの季節は

冷え込むのでしっかりと

足首、首元は温めていきましょう!(^^)!

今日は固まりやすい

股関節ストレッチのご紹介!!

寝ながらできるので寝起きでも

寝る前でもおっけー!

運動しているかたの必見ストレッチ!

おしりの筋肉をのばす柔軟度の高いストレッチ☆

両手でつかんでいる足は胸の方へ

引っ張ていくと伸びが強化されますよm(__)m

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