お知らせ

水分補給は何で大事??

 

みなさんこんにちは☆

スタジオチャクラです(‘ω’)

ニュースや新聞でも多く取り上げられてる

熱中症患者数の倍増・・・

急な気温上昇にみなさん予防不足な面

水分補給がたりていないのも原因のひとつ。

水分補給ってどのくらいとればいいの?

なにがそんなに大事なの?

ご説明します!(^^)!

1日2リットルを目標として摂るべきと

いわれている水分。

人の体は食べ物がなくても水さえあれば1か月近く

生きることは出来ます。

いかし水も飲めないと2~3日で生命維持は困難と

なります。

・水の働きって??

①痩せ体質をつくる

筋肉にしっかりと血液が流れ効率よく筋肉量が増える。

②血液をさらさらにする

③肌にうるおいを保つ

④食事量をコントロール

女性は欠かせない「水」の働き!!

運動30分に対し摂取水分量は350ml増やした方がいい!

運動・水分補給・食事・睡眠で

夏に負けないカラダつくり!!

※水は生きてくうえで1番大事な役割をしている!!

スタジオチャクラ   ☎055-955-8027

 

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