お知らせ

肩回りストレッチ

 

みなさんこんにちは!

studioチャクラです(‘ω’)

肩回り冷えませんか?

沢山着こむと肩凝りますよねm(__)m

肩回りストレッチ☆

あお向けに寝た状態で、片方の肩胛骨の内側にテニスボールを置く。

両腕を天井に向けてまっすぐ上げて下ろすを10回繰り返す。

ボールを反対側の肩胛骨に移してさらに10回。

テニスボールを使って肩甲骨のこりをほぐす

ゴムチューブを使った「弓道ストレッチ」

ゴムチューブの両端を両手で持ち、すくい上げるように持ち上げます。このとき、腕が額よりやや上方向の45°くらいに上がっているとよいでしょう。

足は肩幅に開いて。

胸や肩などが力まないように気をつけましょう。

肩甲骨のこりをほぐす「弓道ストレッチ」

テニスボールや、ゴムチューブがもしあれば、トライしてみてください(^^♪

無料体験実施中♪

055-955-8027

心よりお待ちしております!!

 

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