お知らせ

腰痛軽減、壁ストレッチ!!

みなさんこんにちは☆

スタジオチャクラです(‘ω’)

台風が過ぎて、凄く暑いですね( *´艸`)

水分補給、塩分も適度に取ってくださいね!!

★壁伝い背伸び★
壁から10cm離れて両手両ひじをつき、息を吐きながら両手を壁伝いにあげていき、体全体を十分に伸ばしたら、その姿勢を30秒間保つ。毎日10秒ずつ増やし、3~5分保つことを目標とする。
壁があれば出来るので、是非挑戦してみてください!!
studioチャクラ無料体験実施中!!
055-955-8027
心よりお待ちしております!!

 

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