お知らせ

自律神経の乱れを整えましょう♪

皆さん、こんにちは・:*+.\(( °ω° ))/.:+

この時期になるとよく耳にする

『自律神経の乱れ』!!

 

聞いたことあるけど、よく分からない…

自分には関係ないと思っている方も、

対策方法を知っておくと、とっても役に立ちますよ☆

 

まずはセルフチェック♪

この中に思い当たる項目はいくつありますか?

実は、1つでも当てはまるものがあると、

自律神経が乱れている可能性が…Σ(・ω・;|||

他にも、こんな身体の不調が現れたりします!

☆自律神経の乱れを整える方法その1☆

朝、起きたらしっかり太陽の光を浴びる!

 

☆自律神経の乱れを整える方法その2☆

朝、コップ一杯のお水を飲む!

 

☆自律神経の乱れを整える方法その3☆

適度な運動やストレッチを行う!

 

☆自律神経の乱れを整える方法その4☆

1日の終わりに、しっかり自分を褒める!

 

この4つを1日の習慣にすることで、

身体にON・OFFをしっかり覚えさせることが

できるのです(*゜▽゜ノノ゛☆

そうすることで、自律神経はバランスを

保ちやすいと言われています♪

ぜひ、1日の活動の中に取り入れてみてください♡

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